Placér computerskærmen rigtigt

Praktisk vejledning om afstand, højde, belysning og flere skærme.

Start omkring 50–70 cm væk og tilpas efter tekst, skærm og komfort.

Find en behagelig synsafstand

Omkring 50–70 cm er et almindeligt udgangspunkt, ikke en universel regel. Skærmstørrelse, opløsning og tekstskalering påvirker læsbarheden.

Overkanten bør være omkring øjenhøjde eller lidt lavere. Tilpas stol og skærm, så du ikke hele tiden løfter eller sænker hagen.

Vend dig mod skærmen, du bruger mest. To lige vigtige skærme kan stå symmetrisk og tre i en blød bue.

Stil helst skærmen på tværs af vinduet. Justér vinkel og rumbelysning, før du skruer op for lysstyrken.

Variér opgaverne og kig væk fra skærmen jævnligt. God placering erstatter ikke bevægelse eller synspauser.

Generelle ergonomiske råd, ikke en individuel medicinsk vurdering. Tilpas efter komfort, og søg råd ved vedvarende gener.