パソコンのモニターを快適に配置する方法
視距離、高さ、照明、複数モニターの配置についての実用的なガイドです。
まず約50～70cmを目安に、文字の大きさや画面、快適さに合わせて調整しましょう。
読みやすい視距離を探す
50～70cmは一般的な出発点であり、全員に当てはまる基準ではありません。画面サイズや解像度、文字倍率に応じて調整します。
画面の高さを調整する
画面の上端を目の高さか少し下にします。あごを頻繁に上下させずに読めるよう、椅子と画面を調整してください。
メイン画面を正面に置く
最も使う画面に正対します。2台を同じ程度使う場合は左右対称、3台なら緩やかな弧状にすると便利です。
映り込みを減らす
窓に対して画面を横向きに置いてみましょう。明るさを上げる前に角度と室内照明を調整します。
姿勢を変えて目を休める
作業を切り替え、ときどき遠くを見てください。配置の工夫だけでは運動や目の休憩を代替できません。
一般的な人間工学上の目安であり、個別の医療評価ではありません。不調が続く場合は専門家に相談してください。