Je beeldscherm goed plaatsen
Praktische tips voor kijkafstand, hoogte, verlichting en meerdere schermen.
Kies een prettige kijkafstand
Ongeveer 50–70 cm is een gebruikelijk uitgangspunt, geen universele regel. Schermformaat, resolutie en tekstschaling beïnvloeden de leesbaarheid.
Stel de schermhoogte in
Plaats de bovenrand ongeveer op ooghoogte of iets lager. Stel stoel en monitor af zodat je je kin niet steeds hoeft op te tillen of te laten zakken.
Zet je hoofdscherm recht voor je
Kijk recht naar het scherm dat je het meest gebruikt. Twee gelijk gebruikte schermen kunnen symmetrisch staan; drie in een lichte boog.
Beperk schittering en reflecties
Plaats het scherm bij voorkeur haaks op het raam. Pas hoek en omgevingslicht aan voordat je de helderheid verhoogt.
Wissel af en geef je ogen rust
Wissel taken af en kijk regelmatig verder weg. Een goede werkplek vervangt beweging en kijkpauzes niet.
Algemene ergonomische richtlijnen, geen persoonlijke medische beoordeling. Pas ze aan je comfort aan en vraag advies bij aanhoudende klachten.